Die meisten Menschen putzen morgens und abends ihre Zähne, vereinbaren regelmäßig einen Kontrolltermin und greifen bei Zahnschmerzen zum Telefon, um einen Termin in ihrer Praxis zu vereinbaren. Trotzdem gehören Karies, Zahnfleischentzündungen oder empfindliche Zähne zu den häufigsten Problemen im Mundraum. Oft liegt das nicht daran, dass die Zahnpflege komplett vernachlässigt wird. Vielmehr sind es kleine Gewohnheiten im Alltäglichen, die über Jahre hinweg einen Unterschied machen. Es geht nicht darum, möglichst viele Produkte zu verwenden und zu kaufen oder jede freie Minute im Badezimmer zu verbringen. Meist reichen schon wenige Veränderungen aus, um die Mundgesundheit auf lange Sicht zu unterstützen. Wenn man seine Zähne regelmäßig pflegt, auf die typischen Warnsignale achtet und Vorsorgeuntersuchungen wahrnimmt, schafft man gute Voraussetzungen dafür, die eigenen Zähne lange gesund zu halten.
Nicht nur die Zahnbürste entscheidet
Viele konzentrieren sich beim Zähneputzen vor allem auf die sichtbaren Zahnflächen. Dabei entstehen Probleme meist an den Stellen, die leicht vergessen werden. Vor allem die Zahnzwischenräume oder der Übergang zum Zahnfleisch bieten Bakterien perfekte Bedingungen, wenn Beläge dort über längere Zeit bestehen bleiben. Deshalb empfehlen Zahnärzte, zusätzlich zur Zahnbürste auch Zahnseide oder Interdentalbürsten zu verwenden. Welche Hilfsmittel sinnvoll sind, hängt von der jeweiligen Zahnsituation ab. Wenn man unsicher ist, sollte man sich die richtige Anwendung in der Zahnarztpraxis zeigen lassen. In den meisten Fällen reichen schon kleine Veränderungen bei der täglichen Routine aus, um die Reinigung deutlich zu verbessern.
Was man isst, beeinflusst auch die Zähne
Nicht nur Süßigkeiten wirken sich negativ auf die Zahngesundheit aus. Entscheidend ist vor allem, wie häufig Zucker oder säurehaltige Lebensmittel über den Tag verteilt aufgenommen werden. Wenn man ständig kleine Snacks isst oder regelmäßig Softdrinks konsumiert, setzt man die Zähne immer wieder neuen Belastungen aus. Nach stark säurehaltigen Getränken wie Orangensaft oder Cola sollte außerdem nicht sofort zur Zahnbürste gegriffen werden. Besser ist es, erst einmal Wasser zu trinken und etwas Zeit vergehen zu lassen. So kann sich der Zahnschmelz erholen, bevor er mechanisch durch das Putzen belastet wird.
Kontrolltermine sind mehr als eine Routine
Die meisten Veränderungen im Mund verursachen nicht direkt Schmerzen. Karies entwickelt sich mitunter schleichend, genau wie Entzündungen des Zahnfleischs. Gerade deshalb sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen so wichtig. Zahnärzte erkennen häufig schon kleine Veränderungen, bevor größere Beschwerden entstehen. Auch eine professionelle Zahnreinigung kann hilfreich sein. Dabei werden Beläge entfernt, die sich mit der täglichen Zahnpflege nur schwer beseitigen lassen. Ob und in welchen Abständen eine solche Behandlung sinnvoll ist, hängt von der individuellen Mundgesundheit ab und sollte gemeinsam mit der Zahnarztpraxis besprochen werden.
Die passenden Produkte auswählen
Das Angebot an Zahnpasten, Mundspülungen und anderen Produkten ist heute größer denn je. Doch nicht jede Zahnpasta eignet sich direkt auch für jede Person. Wenn man empfindliche Zahnhälse hat, braucht man grundsätzlich andere Produkte als Menschen mit Implantaten, Zahnspangen oder Zahnersatz. Viele dieser Artikel werden regelmäßig nachgekauft. Dafür nutzen manche Verbraucher den Drogeriemarkt, andere die Apotheke vor Ort und wieder andere Versandapotheken. Entscheidend ist letztlich, dass das Produkt den persönlichen Bedürfnissen entspricht und im Idealfall den Empfehlungen der behandelnden Zahnarztpraxis folgt. Nicht, wo es gekauft wurde.
Warnzeichen früh erkennen
Wenn das Zahnfleisch regelmäßig beim Putzen blutet, die Zähne plötzlich empfindlich auf kalte Getränke reagieren oder Schmerzen beim Kauen entstehen, sollte das nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Auch anhaltender Mundgeruch oder lockere Zähne können Hinweise darauf sein, dass eine Untersuchung sinnvoll ist. Viele Menschen hoffen in der ersten Zeit, dass die Beschwerden von allein verschwinden. Dabei lassen sich viele Erkrankungen deutlich einfacher behandeln, wenn sie früh erkannt werden. Ein rechtzeitiger Zahnarztbesuch kann deshalb oft größere Eingriffe verhindern.
Gute Zahngesundheit entsteht im Alltag
Gesunde Zähne sind im Endeffekt das Ergebnis vieler kleiner Entscheidungen. Wichtig sind:
- gründliches Putzen
- eine ausgewogene Ernährung
- die Reinigung der Zahnzwischenräume
- regelmäßige Kontrolltermine
Die Maßnahmen reichen einzeln betrachtet nicht aus, aber zusammen bilden sie die Grundlage für eine langfristig gute Mundgesundheit. Perfektion ist hierbei nicht notwendig. Viel wichtiger ist eine Pflegeroutine, die dauerhaft in den Alltag passt. So schafft man die besten Voraussetzungen dafür, jahrelang unbeschwert lachen, sprechen und essen zu können.
